家长们、同学们:
新学期,新希望。为帮助同学们尽快恢复学习状态,适应新学期生活,泉州市农业学校心理辅导室特此提出几点心理调适方法供各位参考。
家长篇
“神兽”归笼,家长们在松一口气的同时,也不要忘了时刻关心子女的学习、生活,建议从以下三点做起:
一、经常联系,掌握动态
中职学生缺乏一定的自觉性,特别是住校学生。家长应每天抽空与子女进行联系,了解、掌握子女在校的心理、学习、行为、交友动态,主动配合老师的管理工作,及时给予学生关心与爱护。对于通学生,家长除了关心学生的心理、行为状况等,还应注意学生上下学途中的安全问题。
二、学会倾听,理解接纳
经历一整个寒假,学生返校后难免存在各种适应问题,家长应积极倾听学生的心声,换位思考,理解孩子面对困难时的感受,当学生感觉被理解、被接纳的时候,才能静下心来倾听家长的意见和建议。
三、提升自我,树立榜样
新学期,家长在对学生有所期待的同时,也要不断提升自我,学习新知识和新技能,在自己的工作领域寻求突破,取得新成就,成为孩子的榜样。
学生篇
一、调整作息,合理规划
请同学们利用好手机闹钟功能,培养时间观念,明确“在合适的时间做合适的事情”,根据学校的作息时间表来规划自己的在校生活,养足精神以高效完成每天的学业。
二、树立信心,积极进取
新学期如何拥有一个好开端呢?首先要树立信心,相信自己能适应在校生活,能与其他同学友好相处;其次要培养一种认真、勤奋、刻苦、求实的学风;第三要培养自觉学习、自律生活的好习惯,每天给自己定一个小目标、每个月给自己定一个阶段性目标,有了目标就能促进自己主动学习,积极上进。
三、适当运动,合理宣泄
在忙碌的学习和生活中,难免有心情紧张的时候,大家不必过分担忧,每天安排适当的时间进行运动,并通过听音乐、与人谈心、躯体放松法、蝴蝶拍等方式来调整自己的状态。
校园生活已如约开启,让我们以更平和、更积极的心态迎接新学期!